مجھے کیا نکوٹین کی طاقت vape کرنی چاہئے؟

اگر آپ نے فیصلہ کیا ہے کہ آپ بخارات آزمانا چاہتے ہیں اور مزاحمت نہیں کر سکتےچاکلیٹ کیک کا رس, آپ کو سب سے پہلے سوالوں میں سے ایک جس کا جواب دینے کی ضرورت ہے وہ یہ ہے کہ آپ کو نیکوٹین کی کس طاقت کی ضرورت ہے۔ دستیاب سب سے عام طاقتیں 0mg، 3 (0.3 فیصد) mg، 6 (0.6 فیصد) mg، اور 12 (1.2 فیصد) mg ہیں، لیکن آپ کے لیے کون سا بہترین انتخاب ہے؟ فیصلہ کرنے میں یہاں کچھ مدد ہے!

آپ کو کتنی نیکوٹین کی ضرورت ہے؟

آپ کے vape کے جوس میں نیکوٹین کی مقدار کا انحصار بہت سے عوامل پر ہوگا، جس کی وجہ سے آپ وانپ کر رہے ہیں سے لے کر تمباکو نوشی کی تاریخ تک۔ اگر آپ سگریٹ چھوڑنے کی کوشش کر رہے ہیں، مثال کے طور پر، آپ اس بات کو ذہن میں رکھنا چاہتے ہیں کہ آپ پہلے کتنی نیکوٹین لے رہے تھے اور کیا آپ اسے مکمل طور پر ترک کرنے اور نکوٹین سے پاک یا کم نکوٹین جوس کو بخارات بنانے کے مقصد سے اسے کم کرنے کا منصوبہ بنا رہے ہیں۔

مقصد آپ کے لیے صحیح توازن تلاش کرنا ہے۔ اس سے اس بات کو یقینی بنانا چاہیے کہ آپ کی نیکوٹین کی خواہشات کو بہت زیادہ کیے بغیر اور بخارات کے تجربے کو خراب کیے بغیر قابو میں رکھا جائے۔

دیگر عوامل جو آپ کی پسند کو متاثر کریں گے ان میں ویپنگ ڈیوائس کی قسم جو آپ استعمال کر رہے ہیں اور وہ اثر جو آپ اپنی پسند کو حاصل کرنا چاہتے ہیں۔ کچھ ایسے بھی ہیں جو سگریٹ پینے کی طرح ایک بڑی ہٹ پیش کرتے ہیں، جبکہ دیگر بہت نرم تجربہ فراہم کرتے ہیں۔

vaping اور سگریٹ نوشی کے درمیان فرق کو سمجھنا

نیکوٹین کی طاقت حاصل کرنے کے لیے یہ ضروری ہے کہ آپ vaping اور سگریٹ نوشی کے درمیان فرق کو سمجھیں۔ ہو سکتا ہے کہ آپ اپنی نیکوٹین کی طاقت کا انتخاب اس کے درمیان مماثلت کی بنیاد پر کریں اور آپ کو سگریٹ میں کتنی مقدار ملے گی، لیکن یہ اس بات پر غور نہیں کر رہا ہے کہ تمباکو نوشی اور بخارات نیکوٹین کو مختلف طریقے سے کیسے جذب کرتے ہیں۔ عام طور پر، ایک سگریٹ میں تقریباً 10 سے 14 ملی گرام نیکوٹین ہوتی ہے، لیکن آپ صرف 1 سے 1.5 ملی گرام تک جذب کریں گے۔

آپ کو بخارات سے آپ کے خون کے دھارے میں نیکوٹین کی یکساں مقدار نہیں ملتی ہے، اور یہ ظاہر کرتا ہے کہ دونوں چیزیں کتنی مختلف ہیں اور کیوں ایک جیسا موازنہ کرنے کی کوشش کرنا صرف کام نہیں کرے گا۔ یہ اندازہ لگایا گیا ہے کہ نئی نسل کے ویپنگ ڈیوائسز خون میں نکوٹین کی سطح کو 35 اور 72 فیصد کے درمیان بڑھاتے ہیں، اور سگریٹ سے ہونے والی اس سطح تک پہنچنے میں تقریباً 35 منٹ لگتے ہیں، یعنی ایک سست "جلا" اثر۔

اپنا آلہ منتخب کریں۔

آپ کو اپنی نیکوٹین کی ضروریات کے مطابق اپنا آلہ منتخب کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ بات قابل غور ہے کہ نئے vaping آلات عام طور پر سب سے زیادہ کارآمد ثابت ہوں گے جب یہ ذائقہ اور نیکوٹین دونوں کی فراہمی کی بات آتی ہے جو آپ چاہتے ہیں۔ اگر آپ ان کی طاقتور بیٹریوں کی بدولت جو بخارات کی پیداوار میں اضافہ کرتی ہیں تو سب اوہم ڈیوائسز ایک اچھا انتخاب ہیں۔ آپ دیکھیں گے کہ اگر آپ زیادہ موثر آلات میں سے کسی ایک کا انتخاب کرتے ہیں تو آپ اکثر کم نیکوٹین جوس استعمال کرنے کے متحمل ہوسکتے ہیں۔ ذیلی اوہم استعمال کرنے والوں کے لیے سب سے زیادہ مقبول نیکوٹین لیول 3mg اور 6mg ہیں۔

جوس میں جتنی زیادہ نکوٹین ہوگی، آپ کے گلے میں اتنی ہی سختی آئے گی۔ اسے اکثر نیکوٹین کاٹنا کہا جاتا ہے۔ یہ تجویز نہیں کی جاتی ہے کہ آپ ذیلی اوہم آلات میں 12mg نیکوٹین سے اوپر جائیں، اور آپ کو چین واپنگ کے مجموعی اثر سے محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔ نیکوٹین کو آپ کے خون کے دھارے میں داخل ہونے میں کچھ وقت لگتا ہے، لہٰذا زنجیر وانپنگ کے نتیجے میں نیکوٹین جمع ہو سکتی ہے جو چکر آنا، سر درد، متلی اور پانی کی کمی کا باعث بنتی ہے۔

اپنی تمباکو نوشی کی تاریخ کا اندازہ لگائیں۔

اگر آپ سگریٹ پینے سے واپنگ کی طرف بڑھ رہے ہیں تو، آپ کی تمباکو نوشی کی تاریخ اور ارادوں سے یہ طے ہونا چاہیے کہ آپ کتنی نیکوٹین کا انتخاب کرتے ہیں۔ عام طور پر، یہ تعین کرنے کے لیے چند نکات یہ ہیں کہ آپ کو کیا کوشش کرنی چاہیے:

نیکوٹین چھوڑنا چاہتے ہیں؟ 0 ملی گرام کا جوس لیں۔

ہلکا سگریٹ نوشی (دن میں آدھے پیک سے کم)؟ 3 ملی گرام

اعتدال پسند تمباکو نوشی (دن میں آدھا پیک)؟ 6 ملی گرام

بھاری تمباکو نوشی (پورا پیک)؟ 12 ملی گرام

آپ سگریٹ کی قسم کے بارے میں بھی سوچنا چاہیں گے جو آپ پیتے ہیں۔ اگر آپ مکمل ذائقہ کے انتخاب کے عادی ہیں، مثال کے طور پر، آپ 6mg کے بجائے 12mg سے شروعات کرنا چاہیں گے۔

ایک اور عنصر یہ ہوگا کہ آپ اپنے آلے کو استعمال کرنے کی فریکوئنسی کے لحاظ سے کتنا vape کرنا چاہتے ہیں۔ اگر آپ مجموعی اثر سے فائدہ اٹھانے کے لیے کثرت سے بخارات سے لطف اندوز ہوتے ہیں تو آپ کم نیکوٹین کی طاقت کا انتخاب کر سکتے ہیں، یا آپ 12 ملی گرام کا رس استعمال کرنے اور زیادہ کم بخارات کو ترجیح دے سکتے ہیں۔ یہ سب ذاتی ترجیحات پر آ جائے گا اور جب آپ اپنے بخارات کا سفر شروع کریں گے تو تھوڑی بہت آزمائش اور غلطی ہوگی۔