تمباکو نوشی سے ہونے والے نقصان کو کم کریں۔

کی وجہ سے ہونے والے نقصان کو کم کریں۔تمباکو نوشی
1. سگریٹ کا 1/3 پھینک دیں، اور زیادہ نقصان دہ چیزیں بعد میں ہیں۔
2. گیلے سگریٹ نہ پیئے، کینسر کا خطرہ دوگنا ہو جائے گا۔
3. ہر کسی کو یاد رکھنا چاہیے کہ جب آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں، تو آپ سگریٹ کو آدھے راستے پر نہیں چھوڑ سکتے اور سگریٹ پینا جاری رکھ سکتے ہیں، جو نقصان دہ مادے کو مکمل طور پر جلا دے گا۔
4. فلو سے علاج شدہ تمباکو کے بجائے مخلوط سگریٹ پینے کی کوشش کریں۔ پیداوار جتنی آسان ہوگی، نقصان دہ مادے اتنے ہی کم ہوں گے۔
5. تمباکو نوشی کے بعد کافی مقدار میں پانی پئیں تاکہ ڈیٹاکسفائی میں مدد ملے۔
6. تمباکو نوشی کے سیٹ کا انتخاب کریں، پلاسٹک فلٹر سگریٹ ہولڈر بھی اچھا ہے، اگر ممکن ہو تو، آپ سلور فلٹر ٹپ خرید سکتے ہیں، چاندی خود کو detoxify کرتی ہے، اثر بہتر ہوگا، ہُکّہ کاربن مونو آکسائیڈ کو پانی کے ذریعے تھوڑے وقت کے لیے منتقل کر سکتا ہے، نیکوٹین ہو سکتا ہے۔ جزوی طور پر پانی میں تحلیل، اور زہر کم ہو جائے گا.
7. ہمیں سگریٹ نوشی سے پہلے نئے کھلے ہوئے سگریٹ کو تھوڑی دیر کے لیے رکھ دینا چاہیے، کیونکہ سگریٹ بنانے کے عمل میں بہت سے کیمیکل ایڈیٹیو، چپکنے والے اور سگریٹ کی پیکیجنگ مواد شامل کیے جائیں گے، یہ چیزیں 2500 سے 10000 سگریٹ فی منٹ ہوں گی۔ رفتار مکمل طور پر سگریٹ کیس کے اندر بند ہے۔ اس لیے جب ہم سگریٹ کا ڈبہ کھولتے ہیں تو سب سے پہلے اسے ہوا میں اتارتے ہیں، اور پھر تقریباً تین یا چار منٹ کے بعد سگریٹ نوشی کرتے ہیں، جس سے سگریٹ نوشی کے نقصانات میں کافی حد تک کمی آئے گی۔
8. لو ٹار اور ہائی ٹار کے درمیان لو ٹار سگریٹ کا انتخاب کریں۔ ٹار سگریٹ میں اہم مادہ ہے جو انسانی صحت کو نقصان پہنچاتا ہے اور انسانی کینسر کا سبب بنتا ہے، اور انسانی جسم سے اس کا اخراج آسان نہیں ہے۔